90分以上のLSD

「脂肪燃焼」と聞いて多くの人が思い浮かべるであろうゆっくりとしたペースで長時間走り込むLSD。せっかく行うなら90分以上（できれば2時間以上）行いましょう。脂肪の燃焼は立ち上がりが遅く、燃焼量が最大になるのは90分以後なので、脂肪燃焼能力を高めたいのであればLSDは90分～2時間以上行うべきなのです（また、脂肪燃焼を抑制するホルモンであるインスリンが食後に出るため、ランニング3時間前からは食事をしないことが望ましい）。